Jun 24

Ploché brucho a chrbtové svaly

Sponzorovaný obsah

Ploché brucho

Ploché brucho a chrbtové svaly

Ploché brucho je symbolom zdravého tela a tiež toho, že sa o seba staráme a sme aktívnymi ľuďmi, ktorí na sebe pracujú. Ploché brucho dokáže spevniť našu postavu a spolu s tým sa vylepší i celkové držanie nášho tela. Je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako vylepšiť svoj celkový vzhľad. Pokiaľ nie sme majiteľmi plochého brucha, tak sa nám bude ťažšie pracovať práve s držaním nášho tela. Budeme sa hrbiť, prípadne rôzne zohýbať, či už do strán, dopredu, dozadu. To určite nevyzerá dobre, no predovšetkým to je veľmi nezdravé. Brucho je spolu s chrbticou a chrbtovými svalmi jedným zo základných svalov, ktoré držia naše telo ako celok a podľa toho, v akom stave sa nachádza, vyzerá aj naše celková postava.

Môžeme trpieť bolesťami chrbta, ale i hlavy. Pretože zaťažujeme nadmerne chrbát, ktorý na to zostal sám. Mali by sme začať postupne posilovať práve brušné svaly. Nemôžeme to však hneď od začiatku preháňať, je dôležitá práve postupnosť a začiatok cvičenia s mierou. Pretože často trpíme i zvýšenou hmotnosťou, ktorá ešte zväčšuje tieto problémy. Úpravou jedálneho lístku by sme mali podporiť tento proces. Príjem bielkovín podporí tvorbu svalov a tiež je veľmi dôležitý výdatný spánok, pri ktorom sa tvoria svaly.

Pre ďalšie prehliadanie webovej stránky musíte schváliť používanie súborov cookies. Ďalšie informácie

Táto stránka používa súbory cookies pre lepší užívateľský zážitok. Ak súhlasíte s používaním súborov cookies, kliknete na tlačidlo „Súhlasím“, alebo pokračujte v prehliadaní webovej stránky.

Zatvoriť